毎日の水分補給としてはもちろん、
お風呂や料理など
私たちの生活欠かせない水ですが
何気なく飲んでいる水は
美肌やダイエットといった
女性にとって嬉しい
美容効果が豊富にあります。
今回は水がもたらす美容効果や
効果を上げる飲み方について、
解説していきたいと思います。
人間の体は60％が水分でできており、
酸素や栄養素を運んだり、
老廃物を排泄する働きをしたりする
役割を担っています。
しかし普段通りに生活していても、
汗をかいたり排泄をしたりすることで、
体内の水分は失われます。
そのまま体に水分を与えない状態が続くと
肌の乾燥や基礎代謝の低下を招きます。
肌荒れを起こしたり、
痩せにくい体に
なったりしてしまいます。
水を摂取することは、
体調を整えるだけでなく
美容面をサポートしてくれる
効果にも繋がります。
肌質改善やダイエットを成功させるには
健康的な生活に加えて
毎日適切な量の水を飲むことが大切です。
水を飲むことで
肌の水分量を維持する、
保水力が高まります。
保水力が低下すると、
肌が乾燥してしまい
シミやくすみなどトラブルの原因になり
どんなに化粧水や美容液を塗って
保湿ケアを行っても、
保水力が弱まった肌では
水分が溢れて蒸発するため
肌の奥まで浸透しません。
保水力を担っているのは、
真皮層で生成されるヒアルロン酸です。
ヒアルロン酸は
年齢とともに量が減少するといわれ、
さらには体内に
水銀が溜まることでも生成を妨げます。
水を飲むことで水銀を体内から除去して
保水力を高められるのです。
しっかりと保湿ケアをしているのに
肌の乾燥が改善されないのは、
保水力の低下が原因かもしれません。
その場合、水を飲んで内側から
水分を補給してあげることが最善です。
水を飲んで肌に潤いを与えることで、
ニキビなどの吹き出物を
防ぐ効果もあります。
吹き出物ができてしまうのは、
体内に溜まった老廃物が原因です。
人間の体は水分が不足すると
排泄機能が弱まります。
排泄は同時に
体内の老廃物を外に出してくれるため、
排泄機能が弱まると、
どんどん老廃物が
体に溜まってしまいます。
また乾燥も吹き出物の原因になり
乾燥している肌は
外部からのダメージにより、
炎症を起こしやすい状態です。
水を飲むことで溜まった老廃物を排泄し
乾燥を防ぐことで、
ニキビなどの吹き出物ができにくい
肌を作ることができます。
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