健康コラム

断食で、どのような効果が期待できるのかをご紹介します。

ファスティングとは、直訳すると断食という意味で一定期間食事を摂らないことを指し一切飲食をしないというわけではありません。

年を重ねるにつれ、体の機能が低下していくことは自然なことであり、誰もが避けられません。しかし、運動をすることで極端な老化を食い止め、病気になる危険性を減少させることができるといわれています。

水分が不足すると血流が悪くなりリンパ液も滞り酸素や栄養素を運ぶことができなくなります。

アーモンドは1粒にたくさんの栄養素が含まれています。普段の食事だけでは補うことがむずかしいビタミン類や、不飽和脂肪酸など良質な栄養の宝庫です。